ピラティススタジオ

兵庫県尼崎市武庫之荘徒歩8分の自宅スタジオ。リラックス&心地よい空間をご提供します

ピラティス

レッスンが楽しいと感じてもらう事が一番です。お一人お一人に合わせた無理のないレッスンをいたします

ピラティス

ピラティスには沢山の動きがありますので、まずは動きを覚え、そこから意識高く身体を動かします

タオルを使い、しっかりと床を踏んで立ち、肩甲骨を下げて身体を安定させ、背骨をねじる動きです

ピラティス

マットワーク、呼吸と全身運動で、しっかりお腹をとじて体幹を鍛えます

ピラティススタジオ

ロンフレッチャーが主に肩甲帯の安定のために考案したエクササイズがタオルワーク。呼吸をしっかり使いながら、体全体を意識します

ピラティス

ロンフレッチャーが考案したフロアワーク。床の上でさまざまなエクササイズを行います

ピラティスマシン

当スタジオでは、ピラティスマシンを使ったプライベートレッスンを受けることができます

Chisato Pilates Beauty Studio- チサト ピラティス ビューティ スタジオ -

~ピラティスで、身体の中からしなやかに美しく~

ロンフレッチャーピラティス認定インストラクターチサト
ロンフレッチャーピラティス
認定インストラクター チサト

兵庫県尼崎市武庫之荘にあるバレエ用品専門店「ミルリトン」の店長であるバレエが大好きなチサトが、自らの身体作りの為もあり、今後日本では取得できないロンフレッチャーピラティスのインストラクター養成コースを修了し、ピラティススタジオを始めました。

ピラティスとは、自分の身体と心を健康に保ちよりよくするために、さまざまな動きを通して自らが学んでいくものです。深い呼吸をしながら、全身の筋肉を動かしインナーマッスルを鍛えます。

全身を意識しながら動くことで身体が引き締まりスタイルが整い、深い呼吸はストレス解消、リラックス効果にもつながり、身体の内側から美しさを引き出します。

目標は健康で丈夫、そしてスタミナのある美しい身体です。継続は力なり、定期的に長く続けることで少しずつ、身体の変化を感じられます。

クラシックバレエ歴20年以上、ロンフレッチャーピラティス認定インストラクターチサトが、お一人お一人に合わせた、無理のないレッスンを致します。健康で美しい身体作りを始めてみませんか?

Ron Fletcher Pilates- ロンフレッチャーピラティスとは -

ピラティス創始者ジョセフ・ピラティスに直接指導を受けたロン・フレッチャー。ピラティスメソッドの代表的継承者。

創始者であるジョセフ・ピラティスの妻クラーラ・ピラティスにすすめられ、彼はピラティス・メソッドを発展させ続け、パーカッシブ・ブリージング、フレッチャー・タオルワーク、フロアワーク、そしてバーワークのような革命的なコンセプトを付加していき、他のピラティスにはない特徴的な呼吸と動きを取り入れました。

ピラティスにおける呼吸の役割

呼吸は新鮮な酸素を体内に送り二酸化炭素を吐き出す行為で、実にさまざまな部分が使われます。

ピラティスでは、正しい呼吸を覚え、常に止めないようにしてエクササイズを行なっていきます。

正しい呼吸は、心肺系(心臓と肺)を強くし、循環器系(心臓と血管)の機能を高め、スタミナのある身体を作ります。

身体中に新鮮な酸素を送ることで、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体が活性化し、自律神経の安定とともに、しなやかで柔軟な身体へ導きます。

若さは背骨の柔軟性にある

ジョセフ・ピラティスはロンフレッチャーにいつも言っていたそうです。

「背骨が強い程姿勢は良くなる。そして背骨が柔軟なだけ、若くいられる。何がその人の年齢を決めるか、それは背骨の柔軟性だ。」

背骨を丸めたりそらせたり、横に曲げたりねじったり、さまざまな方向へ背骨を動かす動きをピラティスでは行います。

ロンフレッチャーピラティス公式HP

ロンフレッチャーピラティス アメリカ公式HP(英語)

Why Not Pilates?- ピラティスをはじめませんか -

レッスンでは、まず、正しい位置で立つことからお伝えします。そのうえで、しっかり呼吸を使い、全身を使って動きます。正しい呼吸を覚え、常に呼吸を止めないようにしてエクササイズを行なっていきます。

ロン・フレッチャーは、「学校の授業で、子供の頃に呼吸の仕方を教えるべきだ」と言われていました。それくらい、呼吸をしっかりと出来ない方が多いからです。息をはききることで、体内の毒素も全部吐き出し、新しい酸素を取り入れることで、血液の循環も良くなり、身体が元気になり、病気もしなくなります。

身体を改善していく上でのポイントは身体意識を養うことです。当スタジオでは、マットワーク、タオルワーク、フロアワーク、バーワーク、マシーンワークがあります。

Price- 料金 -

プライベートレッスン
1回 ¥7,000
体験レッスン ¥3,500
月謝制(月4回) ¥26,000
チケット5枚(3カ月有効) ¥33,000
チケット10枚(3カ月有効) ¥50,000
ペアレッスン(2名)
1回 ¥7,000
(お1人¥3,500)
体験レッスン ¥4,000
(お1人¥2,000)
月謝制(月4回) ¥25,000
(お1人¥12,500)
グループレッスン(3名~4名)※
1回 ¥2,500
体験レッスン ¥1,000
月謝制(月4回) ¥8,800
チケット5枚(3カ月有効) ¥11,500
チケット10枚(3カ月有効) ¥20,000

※グループレッスンは3~4名様の少人数レッスンとなります。ご希望の方は、出来るだけお知り合いの方とグループでご参加ください。

Studio- スタジオについて -

阪急神戸線武庫之荘駅から徒歩8分の自宅スタジオです。リラックス&心地よい空間をご提供できるように、取り組んでおります。

スタジオを360度カメラで見る

Chisato Pilates Beauty Studio - チサト ピラティス ビューティ スタジオ -

〒661-0035 尼崎市武庫之荘2丁目(詳細はお問い合わせの際にお知らせします)

阪急神戸線「武庫之荘」駅北口 徒歩8分 駐車場 1台有

火曜~土曜日 10時~19時(最終受付)※曜日、お時間はご相談にのります

お申込み お問い合わせ TEL:090-9888-8310 E-mail:mirliton63ballet@gmail.com

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